Hoy después de comer he cogido la bici de montaña para dar un paseo y no como el otro día.
Realizo el circuito hasta Dos Hermanas y vuelta. La rodilla derecha apenas me ha molestado pero la izquierda más o menos como de costumbre.
Estiramientos y ducha.
Antes de nada, vaya curro que me han dado. Estoy molido.
Bien tempranito hemos quedado mi vecino Paco, Antonio y yo para ir a desayunar a Utrera. Yo sabía que los km. me iban pasar factura pero tanto no me lo esperaba.
Salimos tranquilamente y en un visto y no visto ya estábamos en Dos Hermanas. La salida de la ciudad se empezó a subir el ritmo pero como es tan estrecha la carretera, era lógico. Los km. se me están haciendo pesados pero la tostadas es mi pensamiento.
Tras desayunar reemprendemos la marcha y el viento se ha levantado y es de costado casi frontal. Llega un punto en que debo de dejar a los dos que se vayan si no quiero explotar, eso si, cuando llegamos a una mini cima tras el desguace de coches les ataque. Como no se lo esperaban no fue muy difícil.
Vuelven otra vez a la carga y en cuanto aprietan un poco de nuevo se me van. Cogemos el desvío por la vía de servicio de la Autovía de Utrera y al llegar al cruce de la ITV giramos hacia Dos Hermanas. Como es un poco en bajada se me escapan por enésima vez.
Ya en la ciudad los cojo, por que me esperan, y vamos poco a poco hasta lo que debería de ser la subida al hipódromo, pero mi suerte salió a relucir. Se está celebrado la Media maratón Tierra del Olivo y los corredores están bajando desde Montequinto por la parte de la calzada que necesitamos nosotros. Con lo cual el ritmo de subida es muy lento ya que vemos a los corredores y por que en las rotondas los debemos de cruzar dos veces sin molestarlos.
Ya en Montequinto antes de la parada del Metro de Olivar de Quintos hay otra mini subida pero esta vez Paco está más atento y aunque consigo llegar primero sudo de lo lindo. Soy muy predecible.
Bajamos hacia casa donde tras los estiramientos y la ducha estoy para que me den. La parte buena que espero progresar siempre y cuando las rodillas se comporten.
Hoy después de comer he quedado con Antonio para ir a dar un vuelta y de paso probar las plantillas que me han mandado como me funcionan. Cuando llegó me dijo que había quedado con Antonio en la glorieta de la Guardia Civil, así que para allí nos dirigimos.
Cuando llegamos ya estaba él con lo que ni nos paramos. Salimos hacia Dos Hermanas y tranquilamente fuimos subiendo la cuesta del hipódromo. Arriba bajada hacia el núcleo principal. Bordeamos la ciudad por las avenidas periféricas hasta llegar al cruce con la A-8031 en dirección a Utrera.
En este tramo como hay poco arcén íbamos en fila de a uno y poco a poco el ritmo fue creciendo. al llegar al puente de la A-376 giramos a la izquierda y fuimos por la vía de servicio hasta llegar a la carretera A-392 en dirección a Dos Hermanas.
Al llegar de nuevo a las avenidas periféricas retrocedimos nuestro pasos de ida pero el ritmo ya estaba un poco endiablado para mi nivel actual.
La subida al hipódromo la hice bien poniendo un ritmo fuerte (en mi estado actual) y la bajada hacia la Guardia Civil, en vez de dejarnos caer fue a plato y piñones pequeños.
Nos despedimos de Antonio y nosotros llegamos a Montequinto entrando por el Instituto de la Montaña.
Poco metros después nos despedimos y ya bajé el ritmo para ir poco a poco descargando la musculatura. Tras dar varias vueltas a la urbanización, guardo la bici y para casa a estirar y ducha.
Aunque ayer no lo tenía muy claro si iba a salir o no, al final quedé con Antonio y así tenía la obligación de ir.
La idea era dar un paseo a probar como me encontraba y si la cosa iba mal vuelta para casa.
Salimos de casa en dirección al hipódromo charlando y yo intentando quitar de mi cabeza mis rodillas. Bajamos a Dos Hermanas y al llegar al final del tramo de circunvalación cogimos la A-8031 en dirección Utrera. Al estar más descubierto empezamos a notar el viento de costado.
Los km. van pasando y al llegar a la rotonda cerca del parque de bomberos le comento que para casa mejor. La vuelta cambia en que al llegar a la autovía de Utrera cogemos la vía de servicio hasta la salida de Dos Hermanas – Alcalá. Giramos hacia Dos Hermanas y al llegar de nuevo a la circunvalación volemos al camino de ida.
Poco a poco nos acercamos a la subida hacia el hipódromo o como dice mi amigo el Col del Hacendado.
Ya arriba giramos hacia Montequinto y bajamos hacia nuestras casa.
Estiramientos y ducha y deseando que me lleguen las plantillas para ver si así se solucionan mis problemas.
Después de dejar a lucía en el cole me fui para casa en busca de Merchi y prepararnos para salir a dar una vuelta. El recorrido si lo teníamos claro que era ir a Alcalá pero no la dirección y justo al salir decidimos el que creo que es más llevadero.
Salimos de Montequinto hacia Torrequinto con bastante fresquito pero la subida ayudó para entrar en calor. Merchi lleva mucho mejor los caminos de tierra con lo que no tardamos apenas en llegar. Cruzamos a la otra orilla de la autovía y empezamos con los primeros tramos de bajada. En un tramo más rápido me lancé para luego dejarme de ir por que todavía no está muy acostumbrada a las bajadas por carriles y cuando me di cuenta la llevaba detrás.
Seguimos bajando hasta el puente del dragón donde nos vinos el susto de la mañana. Al bajar hasta la orilla del Guadaira de repente escucho un frenazo y lo poco que veo detrás es a Merchi medio deslizando la rueda trasera. Le pregunto que ha pasado y me dice que se ha quedado sin frenos. La verdad es que tiene frenos, pero iba demasiado rápida y no utiliza el delantero para ayudar la frenada.
Ya más tranquilos continuamos la marcha y como era tramo de llaneo la velocidad la comenzó a subir. Pronto llegamos al puente del Canal del Bajo Guadalquivir. Desde allí a la UPO se le hizo un poco más pesado pero poco a poco fueron pasando los km. Cruzamos a Condequinto y subimos el puente del metro para llegar a Montequinto. Ya tranquilamente estábamos en casa y la velocidad se notó en el tiempo por que la otra vez tardamos 10 minutos más en hacer este mismo recorrido.
Las sensaciones no han sido nada buenas. He salido casi a las 6 de la tarde por la calor que hace pero tras unos ajustes que hice el otro en las calas para ver si consigo la posición correcta ha sido un calvario cuando he llegado a casa. Pero empezaremos por el principio.
Salgo hacia Torrequinto y empiezo a notar como el día va a ser duro no por la calor que ya está bajando sino por el viento que como siempre me equivoco de dirección, ya que creo que lo llevo de cara y pienso que una vez en Alcalá voy a correr hacia a casa con el viento a favor.
Pero como digo me equivoque y al llegar al puente del dragón empecé a notar levemente que me iba dando en la cara pero entre que el montículo de la retama y la arboleda del Guadaíra me tapaban se podía llevar. Cuando salí al descubierto la cosa iba empeorando hasta llegar al puente del canal donde me cogió bien de cara. El ritmo lentísimo. Y como pude cada vez que giraba un poco el carril lo agradecía.
Llegar a Condequinto parecía imposible pero poco a poco me fui acercando. Cruzo por el puente del metro donde de nuevo soplaba con ganas y ya para casa.
Estiro todo lo que puedo pero tras la ducha empiezo a notar que el cambio ha sido erróneo ya que las dos rodillas las tengo doloridas, sobretodo la izquierda.
Esta tarde después de comer y esperar un poco he salido a probar mis ruedas nuevas. Unas SLX tubuless que durante estos días las he estado preparando para, espero, no pinchar.
La salida ha sido por la Hacienda de Quinto hacia Torrequinto. Desde bien pronto el ritmo al que he ido ha sido bastante alto. Las molestias en la rodilla como últimamente pero si he notado que al calentarse iban como mejor.
Bajo hacia Alcalá en busca de su dragón y si he notado que al llevar la presión más baja la parte de arena suelta era más estable y se encallaba menos.
Ya voy por la parte de la ribera del Guadaira y empiezo a cruzarme con varios ciclistas. Me cuesta creer que no te saluden pero mas o menos y de cada 5 o 6, el resto agacha la cabeza o se está preparando para quitarle el tour a Contador y no puede decir nada. En fin.
Llego al puente del Canal y noto que no echa agua. Arriba veo que está seco. Espero que aprovechen para arreglar los dos salideros de agua que tiene que no puedo ni imaginar la de litros que se desperdician.
Los km. siguen pasando y llego a la UPO y de allí a Condequinto. Cruzo por el puente del metro y ya estoy llegando a casa.
Al llegar he estirado y arreglado el rozamiento que me hacia los discos en las dos ruedas. Ahora va perfecto.
